Resilienztraining, Meditationskurse und Entspannungskurse für Jugendliche (11 - 18 Jahre) in Berlin
Herausfordernde Situationen meistern mit einer neu
gewonnenen inneren Stärke!
Schenk deinem Kind einen mentalen Immunboost für eine
glückliche und erfolgreiche Zukunft!
Einzel- und Gruppenkurse. Vor Ort in Berlin und online.
+ sich selbst besser kennenlernen
+ weniger Selbstzweifel, mehr Selbstvertrauen
+ Bedürfnisse wahrnehmen und Grenzen setzen
+ gesunder Umgang mit Angst, Wut und Stress
+ Techniken und Übungen aus Mentaltraining, Meditation,
Achtsamkeit und Körperarbeit
Du wünschst dir professionelle Unterstützung, um deinem Teenager zu mehr Selbstvertrauen und
Ausgeglichenheit zu verhelfen?
Resilienz Kurse in Berlin -
maßgeschneidert für die Bedürfnisse deines Kindes
Hier findest du eine Auswahl an speziell entwickelten Kursen, die sich an den individuellen Herausforderungen deines Kindes orientieren. Ob es darum geht, Selbstvertrauen aufzubauen, mit Stress und Ängsten umzugehen oder einfach mal zur Ruhe zu kommen.
Ganz aktuell:
Gerade läuft der Anmeldezeitraum für "Meditate & Create" -den kreativen Entspannungskurs!
(Start: 28.02.2025, 6 Termine à 75 Minuten)
Die Kreativ Mentorin Anna Marlena und ich sprechen über die wertvolle Symbiose von Kreativität und Resilienz
Ich habe mich riesig gefreut, beim 'Creative Dreams Podcast'
von Anna-Marlena von www.anna-marlena.com dabei zu sein!
Anna ist eine super talentierte Grafikdesignerin und Kreativ Coach und hat unter anderem das wunderschöne resilienta-Logo gestaltet! Uns verbindet, dass wir total für unsere Herzensprojekte brennen und uns sicher sind, dass Kreativität ein super wertvoller Zugang zu mehr Authentizität, Selbstbewusstsein und Lebensfreude ist!
Im Podcast sprechen wir über die vielen spannenden Zusammenhänge von Resilienz und Kreativität und beleuchten praktische Tipps, wie man mit kreativen Projekten die eigene Resilienz stärken kann. Viel Spaß beim Reinhören!
P.S: Die kraftvolle Kombination von Resilienztraining und Kreativität kann dein Kind im
Entspannungskurs 'Meditate & Create' erleben!
Das sagen Eltern über die resilienta-Kurse:
Kennst du diese Situationen?
Emotionale Distanz und Kommunikationsprobleme
Dein Kind zieht sich zurück, wirkt verschlossen und reagiert gereizt auf Fragen oder Gespräche.
Eure Verbindung scheint zu schwinden, und du weißt nicht, wie du eure Verbindung wieder stärken kannst?
Dauerstress durch Leistungs-
druck und Zukunftsängste
Der Leistungsdruck in der Schule, verbunden mit Fragen zur eigenen Zukunft, kann eine erdrückende Last sein. Kopfschmerzen, Schlafprobleme und eine ständige innere Unruhe können Anzeichen dafür sein, dass die Belastung für dein Kind zu viel wird.
Selbstzweifel und der ständige Vergleich mit anderen
Soziale Medien sind allgegenwärtig. Sie verstärken bei vielen Jugendlichen das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Das ständige Vergleichen führt zu Selbstzweifeln, Unsicherheiten und einem hohen Druck, den eigenen und den Erwartungen anderer gerecht zu werden.
Warum ich deinem Teenager helfen kann
Hi, ich bin Jule!
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staatlich ausgebildete Gymnasliallehrerin
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Meditationslehrerin
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Kursleiterin für Mentalkurse für Kinder und Jugendliche
Als Lehrerin an Berliner Schulen habe ich bereits in den ersten Monaten erfahren, wie viele Kinder mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen haben.
Immer mehr junge Menschen kämpfen mit Problemen wie z.B. AD(H)S, Depressionen, psychosomatische Stresssymptome, geringer Selbstwert, Schuldistanz etc.
Gleichzeitig ist nicht vorgesehen auf die vielfältigen Bedürfnisse der Kinder einzugehen.
Dennoch integrierte ich Elemente der Achtsamkeit und Methoden zur Emotionsregulation in meinen Unterricht. Die Kinder hatten das Gefühl, gesehen, gehört und verstanden zu werden.
Das Schulfach "Mentale Gesundheit" gibt es noch nicht. Deshalb gibt es resilienta für euch.
Die Mission von resilienta ist die gestärkte Resilienz und mentale Gesundheit deines Kindes.
resilienta bietet einen sicheren Raum, in dem sich dein Teenager wohlfühlt und verstanden fühlt.
Eine inspirierende Atmosphäre, in der das mentale Immunsystem von Jugendlichen langfristig gestärkt wird und sie selbstbewusster und selbstbestimmter für die Zukunft werden.
Immer mehr Jugendliche leiden unter psychischen Problemen
50 % der Jugendlichen in Deutschland sind extrem gestresst
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Ergebnis: Laut der Studie leiden 50 % der Jugendlichen zwischen 14 und 17 Jahren in Deutschland regelmäßig unter hohem Stress, vor allem durch Schulstress und Zukunftsängste. 20 % der Jugendlichen geben an, dass der Stress „zu viel“ ist, was sich in körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen äußert. Mädchen sind dabei häufiger betroffen als Jungen.
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Quelle: Techniker Krankenkasse (TK), 2021
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Studie: „Stress bei Jugendlichen – Eine Analyse der psychischen Belastungen von Jugendlichen in Deutschland“
42% der Teenager klagen über psychische Folgen
der Corona-Pandemie
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Ergebnis: 42 % der Jugendlichen zwischen 12 und 17 Jahren berichten von einer Verschlechterung ihrer psychischen Gesundheit durch die Pandemie. Besonders auffällig sind depressive Symptome bei 23 % und Angststörungen bei 18 %.
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Quelle: DAK-Gesundheitsreport 2022
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Studie: „Psychische Gesundheit von Jugendlichen in Deutschland“
58 % der Jugendlichen leiden durch Social Media unter
starken Selbstzweifeln
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Ergebnis: Laut einer Studie der Universität Mannheim geben 77 % der Jugendlichen (zwischen 14 und 18 Jahren) an, dass Social Media ihre Selbstwahrnehmung negativ beeinflusst. Besonders 58 % der Jugendlichen berichten, dass sie durch Vergleiche mit anderen regelmäßig Selbstzweifel entwickeln. Der Konsum von Plattformen wie Instagram und TikTok führt bei vielen Jugendlichen zu einem geringeren Selbstwertgefühl und einer kritischen Körperwahrnehmung.
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Quelle: Universität Mannheim, 2023
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Studie: „Social Media und psychische Gesundheit von Jugendlichen“
62 % der Teenager haben Zukunftsängste
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Ergebnis: Laut einer Studie der Stiftung Deutsche Jugendmarke aus 2022 geben 62 % der Jugendlichen (zwischen 14 und 18 Jahren) an, dass sie Angst vor ihrer Zukunft haben. Besonders die Klimakrise, politische Unsicherheiten und die wirtschaftliche Lage bereiten vielen große Sorgen. Diese Ängste führen zu einem Gefühl der Überforderung und Ohnmacht.
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Quelle: Stiftung Deutsche Jugendmarke, 2022
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Studie: „Zukunftsängste von Jugendlichen in Deutschland“
Resilienztraining in Berlin -
Schenk deinem Kind einen mentalen Immunboost!
Mit einem gestärkten mentalen Immunsystem könnte dein Teenager:
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sich selbst mit allen Facetten mehr wertschätzen und akzeptieren
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selbstständiger mit herausfordernden Situationen umzugehen
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sich in Konflikten selbstbewusster für sich einsetzen
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seine Gedanken und Emotionen besser verstehen und verarbeiten
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mit Bestimmtheit kommunizieren was es möchte und was nicht
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seine eigenen Stärken erforschen und sich selbst besser kennenlernen
Eure ganze Familie kann von diesen positiven Veränderungen beeinflusst werden:
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Euer Zusammenleben kann sich dadurch verbessern
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Zielführende Gespräche ohne euch anzuschreien
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Weniger Konflikte
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Dafür aber ein liebevolleres Miteinander
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Ein besseres Verständnis für Herausforderungen und Probleme deines Kindes
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Eure Familie könnte wieder als Team zusammenarbeiten und funktionieren
Mit diesem Immunboost versorgst du dein Kind mit Erkenntnissen
und Fähigkeiten, die es sein Leben lang nutzen kann.
resilienta auf Instagram
resilienta macht den Unterschied
So geht es vielen Familien
mit Teenagern
So hilft euch
resilienta
🙁
Deinem Teenager geht es psychisch nicht gut, er ist oft niedergeschlagen und hat wenig Motivation.
🙁
Dein Kind hat Ängste, die es im Alltag einschränken.
🙁
Dein Teenager vergleicht sich ständig mit anderen und leidet unter Selbstzweifeln.
🙁
Dein Kind steht häufig unter Stress.
🙁
Die Kommunikation mit deinem Teenager ist schwierig, und du verstehst ihn oft nicht.
🙁
Du machst dir regelmäßig Sorgen um die Zukunft deines Kindes.
🙁
Dein Teenager wird in der Schule ausgeschlossen und du hast das Gefühl, nichts tun zu können.
🙁
Dein Teenager hat Schwierigkeiten, sich abzugrenzen und will es immer allen recht machen.
🙁
Euer Familienleben ist von Spannungen und häufigen Konflikten geprägt.
🙁
Du fühlst dich alleine mit den Herausforderungen und weißt nicht weiter.
😀
Dein Kind findet mehr Stabilität und kann seine Emotionen besser verstehen und regulieren.
😀
Dein Kind lernt, seine Ängste zu erkennen und sie mit effektiven Methoden zu überwinden, sodass es wieder mehr Freiheit gewinnt.
😀
Dein Teenager erkennt seine Einzigartigkeit und lernt immer mehr, sich selbst wertzuschätzen und weniger zu messen.
😀
Dein Teenager lernt, sich in stressigen Situationen selbst zu beruhigen und achtet gut auf sich.
😀
Dein Kind kann seine Bedürfnisse und Gefühle klarer ausdrücken und du verstehst besser, was dein Kind in der Pubertät von dir braucht.
😀
Dein Kind entwickelt die Motivation und Überzeugung, die eigene Zukunft aktiv zu gestalten.
😀
Dein Kind gewinnt mehr Selbstbewusstsein und lernt, sich in schwierigen sozialen Situationen durchzusetzen oder Unterstützung zuzulassen.
😀
Dein Teenager wird darin unterstützt, klare Grenzen zu setzen und seine eigene Wahrheit zu sprechen.
😀
Euer Familienalltag wird harmonischer, weil ihr als Team agiert und Konflikte respektvoll löst.
😀
Du hast eine verständnisvolle, versierte Ansprechpartnerin. Dein Teenager findet in mir eine empathische, vertrauensvolle Unterstützerin.
Was kannst du jetzt tun?
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kostenloses Erstgespräch
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15-minütiges Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, welcher resilienta Kurs am besten zu deinem Teenager passt.
Schicke mir eine Nachricht und stelle mir all deine offenen Fragen
Unten auf dieser Seite findest du im FAQ-Bereich die Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Solltest du dennoch offene Fragen haben, kannst du mir gern eine Nachricht schicken.
Schenke deinem Kind einen
mentalen Immunboost!
Ein Geschenk, das deinem Kind sein
Leben lang erhalten bleibt. Mit dem
es innere Stärke entwickelt und lernt, Herausforderungen zu meistern. Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit
für ein selbstbestimmtes Leben.
"I see it. I like it. I want it. I got it."
Ariana Grande
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